Mikä Auttaa Ahdistukseen
Kuinka voit? Monilla meistä on näinä päivinä paljon töitä, toisilla... ei juuri ollenkaan. Ehkä sinulla on kuitenkin nyt enemmän aikaa pohtia myös omaa hyvinvointiasi. Kuten ehkä tiedätkin, olen paitsi tanssinopettaja myös mentaalivalmentaja sekä tunne- ja kehotietoisuusvalmentaja. Oheisista kuvista (tänne ei voinutkaan liittää tiedostoa) pääset lukemaan artikkelini tanssista ja tunteista. Nyt kun ei voi tanssia, olisi ehkä hyvin aikaa pohtia muita tanssiin ja kehollisuuteen liittyviä asioita. Vaikka niitä sinun henkilökohtaisia tanssin esteitäsi. Oheisesta linkistä pääset tutustumaan palveluun tarkemmin /vapaaks…/. Näin korona-aikaan valmennus toteutetaan etänä. Ota rohkeasti yhteyttä! Ja ennen kaikkea, pidä huoli itsestäsi ❤️. See More
Mikä auttaa krapula ahdistukseen
Mäkikuisman pitoa lääkeluettelossa voi lähinnä puolustaa sillä, että masennusta potevien on syytä käydä lääkärissä. Valitettavasti lääkärit eivät kuitenkaan tunne tätä melko tarkalleen masennuslääkkeiden vahvuista yrttiä, jolla ei juurikaan ole sivuvaikutuksia. Sekä mäkikuismaa että särmäkuismaa voi käyttää rohdoksi; ne kasvavat Suomessakin kuivilla niityillä. Niistä leikataan noin 10 cm kukkivaa latvaa, josta tehdään joko teetä tai alkoholiuutetta. Kuivan yrtin vaikutus vähenee nopeasti kuusi kuukautta varastoinnin jälkeen; alkoholiuute taas pysyy tasavahvana vuosia. Kauranversouutetta suruun ja ahdistukseen Kauranversouute on erinomainen äkilliseen menetykseen tai suruun, esimerkiksi koiraansa surevalle ta lähipiiriä koskettavan syöpäuutisen järkyttämälle. Uute on lisäksi varsin hyvä ahdistukseen. Nimestään huolimatta kauranversouutetta ei tehdä kauran versoista vaan sen tuoreista vihreistä jyvistä silloin, kun niissä on maitiaisnestettä. En löytänyt yhtään tieteellistä tutkimusta yrtin käytöstä masennukseen tai ahdistukseen, mutta fytoterapiassa uutetta on käytetty jo yli sata vuotta tämänkaltaisiin ja muihinkin hermosto-ongelmiin.
– Puhuminen, tuntemusten ja ajatusten vertailu auttaa ja rauhoittaa. Yksinään ei saisi jäädä pelkojensa kanssa. Lonka uskoo, että paha olo hälvenee, kun huomaa, ettei olekaan yksin, vaan kaikki muut ovat samassa veneessä. Vaikka tapaaminen kasvotusten ei nyt kaikkien kanssa onnistu, kuten tavallisesti, voi yhteyttä pitää puhelimitse. Asioiden päivittely ja ihmettely toisen kanssa piristää mieltä. – Voi vaikka keittää kahvit, ottaa videopuhelun ja viettää yhteistä kahvihetkeä ystävän kanssa, Lonka ehdottaa. – Toisen kanssa keskustellessa on hyvä peilata omia tunteitaan. Vaikka itse ei osaisi sanoittaa omia mietteitään, voi toisen puheesta nousta esiin ajatuksia, joiden kuuleminen ääneen lausuttuina saattaa herättää helpottavan oivalluksen: Hyvä kun sanoit, juuri tuolta minustakin tuntuu! Leena Koivisto Kun tulevaisuus on sumussa, joutuu ihminen vastakkain epävarmuudensietokykynsä kanssa. Globaalin tilanteen herraksi ei pääse, vaikka seuraisi jatkuvasti uutisia ja pyörittelisi asioita päässään kaiken aikaa.
– Itsetuntemus ja rentous kasvaa. – Vaikeiden asioiden käsittely helpottuu. Lähteet:
1. Mikä on normaali vatsantoiminnan väli? Se on yksilöllinen. Joillakin suoli toimii kolme kertaa päivässä, toisilla kolmasti viikossa. Ummetukseksi katsotaan tilanne, jossa suoli toimii kolmea vuorokautta harvemmin tai uloste on kivikovaa ja suolen tyhjentyminen on vaikeaa. 2. Miksi samasta ravinnosta huolimatta toisen vatsa toimii toisen ei? Suolenseinämän lihaksisto ja hermotus huolehtivat suolen liikkeistä, ulostemassan etenemisestä ja ulostamistapahtumasta. Suolen toimintaan vaikuttavat myös elämäntapatekijät eli ravinto, liikunta ja juotavan nesteen määrä. Lisäksi vakituisessa käytössä olevilla lääkityksillä, kuten osalla verenpainelääkkeistä, kipulääkkeistä ja osteoporoosilääkkeistä, nesteenpoistolääkkeillä ja kalkkitableteilla voi olla ummettavia vaikutuksia. Useisiin sairauksiin, kuten diabetekseen, kilpirauhasen vajaatoimintaan, krooniseen munuaissairauteen, Parkinsonin tautiin, MS-tautiin ja masennukseen liittyy ummetustaipumusta. Istumatyö voi aiheuttaa ummetusta, samoin se, että ulostamistarpeen ilmetessä toistuvasti laiminlyö pyttyreissun.
- Anna ja elsa
- Naantali vuokra-asunnot bora
- Uhkaako stressi jyrätä alleen? 9 vinkkiä, jotka todella auttavat ahdistukseen - Hyvä olo - Ilta-Sanomat
- Mikä auttaa ahdistukseen
- Mikä on illuminati
- Mikä ruoka auttaa ahdistukseen
- Irti Maasta Raisio - Raisio, 芬兰
- Mikä auttaa pahaan ahdistukseen
- Uusi kuu blogi
- Tanssiminen auttaa ahdistukseen - Mielen Ihmeet
Seura 10/2013