Beta-Alaniini
- Beta-alaniini vegaani
- HCT Beeta-alaniini 1000 g— Sinunapteekki.fi
- Beta-Alaniinilla Kestävyyskunto Kasvuun | LisäravinneTieto.com
Beta-alanine -tuotteen tiedot: Jauhemuotoinen Beta-alaniini -lisäravinne. Beta-alaniini on lisäravinne, jonka suosio on kasvanut erittäin paljon viime vuosina. Aine on kiinnostanut myös lukuisia tutkijoita. Beta-alaniini on aminohappo-alaniinin muunneltu versio. Maksasolut pystyvät valmistamaan beta-alaniinia, mistä johtuen sitä ei lasketa välttämättömäksi aminohapoksi. Tuotamme siis itse beta-alaniinia, mutta lihansyöjät saavat suuren osan beta-alaniinista myös lihan sisältämästä karnosiinista, joka vastaa 250-750 mg beeta-alaniinia päivässä. Karnosiini sisältää beta-alaniinin lisäksi välttämätöntä aminohappoa histidiiniä. Beta-alaniini on lähes mauton ja hajuton, ja se liukenee nopeasti nesteeseen. Beta-alaniinin vaikutukset: Beta-alaniinin ainoa tunnettu vaikutus tähän mennessä on se, että se saa ihon pistelemään. Pistely ilmenee 20-30 minuuttia beeta-alaniinin nauttimisen jälkeen ja kestää noin puoli tuntia. Pistely voi tuntua epämiellyttävältä, mutta se ei ole vaarallista. Beta-alaniinin käyttö: Veren beta-alaniinipitoisuus on korkeimmillaan n.
Beta-alaniini vegaani
Ryhmä oli saanut sekä kreatiinia, että beta-alaniinia, ja jälkimmäisen vaikutus oli pienempi kuin kreatiinin, mutta kuitenkin tilastollisesti merkittävä. Maksimaaliseen voimantuotantoon beta-alaniinilla ei havaittu vaikutusta. Yliopistomiehillä on tutkimuksissa havaittu pieni, mutta tilastollisesti merkittävä vaikutus kehon koostumukseen beta-alaniinia saaneilla ryhmillä. Heillä havaittiin kasvanut lihasmassa 6-viikon HIIT harjoittelun jälkeen, jota ei havaittu kontrolliryhmällä [13]. Lisäksi salitreenia tehneillä havaittiin suurempi lihasmassan kehitys kuin placeboryhmällä [14]. Vaikutukset olivat kuitenkin pieniä, ja tätä osa-aluetta ei ole kovin paljoa vielä tutkittu. Beta-alaniini lisäravinteilla vaikuttaisi siis olevan selvä yhteys parempaan lihas ja aerobiseen kestävyyteen. Vaikutukset ovat kuitenkin melko pieniä, pienempiä kuin esim. kreatiinin havaitut edut lihaskestävyydessä. (ks. Kreatiini artikkeli) Huomioitavaa ja mahdolliset haittavaikutukset Yli gramman kerta-annokset voivat aiheuttaa vaaratonta kihelmöintiä tietyille henkilöille.
- Liukoisuus | Opetus.tv
- Miten täysikuu vaikuttaa terveyteen? - Pilaako kuu unet ja 3 muuta väitettä
- Myytävät autot
- Beta-alaniini masennus
- Raahen Seudun Asuntosäätiö kokemuksia ja yhteystiedot | Duunitori
- Ajanvaraus , Tampere
- Vapaa-ajan asunnon vakuutus - Kilpailuta hinta - Turva
- Yle teksti tv urheilu
- Muistilista asunnon ostajalle
- Verokortti perhe-eläkettä varten
HCT Beeta-alaniini 1000 g— Sinunapteekki.fi
30 minuuttia aineen nauttimisen jälkeen. Pitoisuus pienenee tämän jälkeen nopeasti. Tutkimukset ovat osoittaneet, että suuri osa suurena kerta-annoksena nautitusta beeta-alaniisista poistuu virtsan mukana. Tämä viittaa siihen, että beta-alaniini kulkeutuu verestä munuaisiin eikä lihaksiin. Siksi on suositeltavaa, että suurten kerta-annosten sijaan beta-alaniinia käytettäisiin pieninä annoksina pitkin päivää. Beta-alaniinin hajuttomuuden, mauttomuuden ja hyvän liukenevuuden ansiosta päivittäisen annoksen nauttiminen onnistuu helposti Bodylab Sports -pullosta. Pulloon kirjoitetaan jokaista desilitraa varten ajankohta, jolloin yksittäinen annos on tarkoitus nauttia. Tämä tapa takaa aineen saannin riittävän pieninä annoksina, jolloin vältetään myös ikävä pistely iholla. Beta-alaniinin annostelu: Suositeltu päiväannos on 1 gramma beta-alaniinia. Beta-alaniinin käyttöohje: Nauti 1000 mg beta-alaniinia päivässä veden kanssa. Ravintolisät: Säilytetään kuivassa ja viileässä. Ei lasten ulottuville.
Kilohinta: 33, 90€/kg Beeta-alaniini on neutraalin tai lievästi makean makuinen aminohappo. Beeta-alaniinin vähäinen saanti on elimistössä omaa karnosiinin tuottoa rajoittava tekijä. Kun beeta-alaniinia nautitaan ravinteena, nousevat elimistön karnosiinitasot huomattavasti. Beeta-alaniinin nauttiminen saattaa aiheuttaa ihon kihelmöintiä, joka on vaaratonta. Tätä kihelmöintiä voi vähentää pienentämällä nautittavaa kerta-annosta ja ottaa vuorokauden kokonaisannoksen useammassa pienessä erässä. Beeta-alaniini liukenee helposti nesteisiin. Ainekset: Beeta-alaniini 100% Vuorokausiannos: 3 g (n. 1 mittalusikallinen jauhetta) Vuorokausiannos sisältää 3000mg beeta-alaniinia. Paras käyttöajankohta: Aterian yhteydessä ja/tai ennen harjoitusta ja/tai harjoituksen jälkeen (erityisesti yhdessä kreatiinin kanssa) Ominaismaku: Neutraali Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Suositeltua annostusta ei saa ylittää. Ei lasten ulottuville.
Kreatiini on myöskin huomattavasti halvempi. Kaiken tehon itsestään haluavalle, antaa kreatiinin ja beta-alaniinin kombo joitakin etuja verrattuna pelkkään kreatiiniin. Lisäksi tätä voi vielä parantaa ottamalla näiden rinnalle arginiinia ( lue artikkeli) ja hieman kofeiinia, jolloin saadaan aikaiseksi melko tehokas preworkout juoma.
Beta-Alaniinilla Kestävyyskunto Kasvuun | LisäravinneTieto.com
Star Nutrition ccessmessage! Ikävä kyllä tämä tuote on loppu varastostamme. Ilmainen toimitus yli 49 € Beta-Alanine - Star Nutritionin korkealaatuinen ravintolisä, jonka sisältämä beeta-alaniini vähentää maitohapon kertymistä lihaksissa harjoittelun aikana ja lisää näin kestävyyttä. Lue lisää Vähentää maitohappojen kertymistä lihaksissa Edistää suotuisaa pH-tasapainoa Lisää työkapasiteettia Beeta-alaniini on aminohappo, jota tarvitaan karnosiinitasojen ylläpitämiseen lihaksistossa. Karnosiini on luontainen aine, jonka tehtävä on puskuroida maitohappoja ja säilyttää hyvä pH-tasapaino kehossa. Beeta-alaniinilisä optimoi kehon karnosiinitasot ja vähentää maitohappojen kertymistä lihaksiin harjoittelun aikana. Tämä lisää maksimikapasiteettiasi ja siirtää uupumuksen tulemista. Star Nutritionin Beta-Alanine on erinomainen ravintolisä urheilijoille, jotka haluavat lisää kestävyyttä ja saavuttaa maksimaalisen suorituskyvyn! Annostus: 1 mitallinen (5 ml ≈ 3, 2 g) 1-2 kertaa päivässä. Sekoitetaan veteen.
Raskaana oleville ja alle 1-vuotiaille vain lääkärin luvalla. Päivittäistä annostusta ei saa ylittää. Lisäravinteilla ei saa korvata monipuolista ruokavaliota.